+370 640 50972 | +370 687 23773

DARBAS SU SUNKUMAIS – atsakymas į klausimą, KĄ DARYTI TOLIAU, KAI JAU PAJAUČIU EMOCIJĄ?

mintys-veiksmai

DARBAS SU SUNKUMAIS – atsakymas į klausimą, KĄ DARYTI TOLIAU, KAI JAU PAJAUČIU EMOCIJĄ?

1. Sutikite sunkumus ir tinkamai reaguokite:

1.1. Įsileiskite sunkumą, nesistengti išvengti jo.

1.2. Įsileiskite į save visas neigiamas emocijas, išgyvenkite jas.

1.3. Pamirškite, ką kažkada mokėjote, leiskite sau nežinoti, ką daryti.

1.4. Stenkitės ištverti, ši būsena praeis savaime.

1.5. Leiskite sau pajusti netikėjimą, baimę bei išgyventi šoką. Tai normalu.

 

kiaurasamtisŽmonės lyg kiaurasamčiai, užkliūva tos emocijos/žodžiai/įvykiai, kurie paliečia skaudančią vietą, išgyvenimus.

 

2. Eikite į akistatą su sunkumais:

2.1. Visiškai pasiduokite tam, kas su jumis vyksta, susitaikykite su tuo, leiskite išgyventi naujus dalykus, nesipirešinkite jiems, išgyvenkite juos, išbandykite juos, nebijokite suklysti, pasinerkite į naujus išgyvenimus.

2.2. Pradėkite mokytis gyventi ir bendrauti iš naujo.

2.3. Pabandykite suprasti, kas jus gąsdina, ir kaip nustoti bijoti to, kas jus gąsdina.

face-your-fears

 

 

3. Išmokite gyventi su sunkumais:

3.1. Pakeiskite savo požiūrį į vertybes.

3.2. Veikite aktyviai.

3.3. Netrukus priprasite prie naujos situacijos ir ji virs rutina.

3.4. Suraskite būdą ne kaip įveikti sunkumą, o kaip gyventi su juo.

double-face-gold-silver

 

 

4. Pripraskite prie sunkumų:

4.1. Pasinaudokite energija, kuri jus užplūs.

4.2. Rizikuokite ir vis daugiau išbandykite naujų sunkumų įveikos būdų.

4.3. Mąstykite kūrybingai.

4.4. Tyrinėkite ir domėkitės tuo nuolat.

woman-jumping-horse

 

 

5. Numatykite ir valdykite sunkumus:

5.1. Pasikvieskite į pagalbą kitus.

5.2. Prisiminkite, kaip sunkumai kyla, kaip juos galima įveikti ir, pasinaudoję patirtimi, įveikite juos.

puzzle_people_working_together_800_wht_6984-1

 

 

Author Info

grupineterapija

No Comments

Comments are closed.