+370 640 50972 +370 687 23773

Blog

Birželis. „Kiekvienas galime būti ypatingas, netgi būdamas netobulas.“ <A. Blandė, E. Gudelienė> Gegužė. Sutrikęs protas sako „NE“. Balandis. „Dėkingumą dėvėk kaip apsiaustą, ir jis pripildys kiekvieną tavo gyvenimo kampelį. Kovas. „Žmogaus gyvenimo kokybė yra tiesiogiai proporcinga jo meistriškumo tobulinimui, nepriklausomai nuo jo pasirinktos veiklos...

MĖNESIO ĮKVĖPIMAS… (PILDOMA)

Pajautę emociją savo kūne, ją galite „ištraukti“ iš savęs, pavyzdžiui per raizgalionę (video). 1. Sutikite sunkumus ir tinkamai reaguokite: 1.1. Įsileiskite sunkumą, nesistenkite išvengti jo. 1.2. Įsileiskite į save visas neigiamas emocijas, išgyvenkite jas. 1.3. Pamirškite, ką kažkada mokėjote, leiskite sau nežinoti, ką daryti....

DARBAS SU SUNKUMAIS – KĄ DARYTI TOLIAU, KAI JAU PAJAUČIU EMOCIJĄ?

14. Nieko gyvenime nedaryk aklai, pažodžiui. Prisitaikyk sau, kas tinka, kas netinka – atmesk. Kiekvienas esame individualus ir ypatingas. 13. Greičiau imsiesi naujos veiklos, pasistūmėsi darbuose, jeigu teoriją išmėginsi praktiškai. Praktinis patyrimas lyg turbo variklis. 12. Pildyk „Suaugusiojo paslapčių sąrašą“, kuriame žymėsi dideles ir...

PAPRASTA IR VEIKSMINGA… (PILDOMA)

Čia galiu tiek, kiek negalėjau niekur kitur. Čia saugu. Čia būryje nepažįstamų žmonių aš skleidžiuosi kaip gėlė, laukinė. Esu suprasta, priimta, vertinama, mylima, pastebėta, išklausyta. Žinoma, daug darbo įdėta, dsaug “svogųnų supjaustyta”. Tačiau jaučiu, kad galiu kvėpuoti visa krūtine. Jaučiu vidinę meilę, dėkingumą, laimę....

ATSILIEPIMAI APIE GRUPINĘ TERAPIJĄ

Terapijoje mokomės pažinti save, pažinti kitus, būti savimi, įgarsinti, ką norisi daryti, ką jaučiu, ką galvoju… Tiesiog pastebėti savo elgesio modelius ir keisti juos, jeigu noriu keisti, arba palikti taip, kaip yra, nes jie man netrukdo, o dažnai ir padeda. Ir šiaip čia nieko...

KLIENTŲ PATYRIMAI TERAPIJOJE

BE GENTLE WITH ANGER Be gentle with anger. Bow before it. It is not what you think it is. Let it come closer, let it enter you if it must. Feel its power. Until there is no division between ‘self’ and ‘anger’. Until you...

BŪK ŠVELNUS SU PYKČIU

„Sielos draugai yra žmonės, kurie išryškina geriausia tavyje. Jie nėra tobuli, tačiau jie tau visuomet tobuli“. – Autorius nežinomas Elgesys labiau nei žodžiai rodo tikrąsias mintis ir ketinimus. SVEIKA MEILĖ Skatinamas individualumas. Išryškinamos partnerio geriausios savybės. Priimamos pabaigos. Atvirumas pokyčiams. Partneris kviečiamas augti. Patiriamas...

SVEIKA IR NESVEIKA MEILĖ

Kai dirbame sveikai, jaučiamės gyvybingi, budrūs, žaismingi, nes tada mums „dirbasi“; o kai dirbame nesveikai, baigę darbą jaučiamės pavargę ir išsiblaškę. Jeigu darbas apsiriboja materialiu atlygiu (nėra artumo), neturi aukštesnės prasmės, neteikia bendrumo su pasauliu jausmo, jis tampa tik tarnyba. Rekomenduojama mokytis ne laiko...

DARBAS. NORITE – TIKĖKITE, NORITE – NE

Būtent kaltė skatina keistis. Ji gali paskatinti geriau apmąstyti gyvenimą: kaip gyvename ir kokią įtaką darome kitiems žmonėms. Vaikas, kuris nebejaučia gėdos nuskriaudęs draugą, taip niekada ir nesužinos, kad muštis yra blogai, arba ims tai vertinti kaip teisėtą stipresniojo veiksmą. Praradę kaltės jausmą, tampame...

KALTĖS REIKŠMĖ

Iš tikrųjų Jūs pats žinote, kaip jums gyventi, tačiau ne visuomet randate atsakymus ir savipagalbos knygose. P. Pearsall teigia, jog „kitų žmonių pagalba visuomet svarbiau už savipagalbą, nė vienas iš mūsų negali padėti pats sau. Tikroji galia yra ne vidinė, o tarpasmeninė.“  

TIKROJI GALIA YRA TARPASMENINĖ

„Aš buvau tinginė. Vengiau. Bijojau džiaugsmo… skausmo… Visko! Ką aš žinau apie Aistrą, Džiaugsmą ar Skausmą? Visą gyvenimą stovėjau kitoje pusėje. Stovėjau, nes bijojau jausti… SVARBĄ… Metas pradėti gyventi prasmingą GYVENIMĄ. Mano gyvenimas dar tik prasideda. Nuo šiandien. Noriu būti savarankiška, noriu pažinti pasaulį.“

GYVENIMAS PRASIDEDA NUO ŠIANDIEN

Būtina paskaityti, nes tai paliečia širdį: Viešpatie, aš prašau ne stebuklų ir ne miražų. Aš prašau kasdieninės jėgos gyventi. Išmokyk mane mažų žingsnelių meno… Padėk man tapti pastabiu, kad kasdienybės margumyne laiku pamatyčiau atradimus ir patirtį, kuri skirta man. Padėk man išmokti teisingai naudoti...

MAŽŲ ŽINGSNELIŲ MENAS

Gyva: tai, kas jungia mintį, jausmą ir veiksmą – Kūrybinis Judėjimas. Negyva: tik mintis; tik jausmas; tik veiksmas… kai tik galvoji, tik “maudaisi pergyvenimuose”, tik valgai, ir nejauti nei skonio, nei malonumo, tiesiog kramtai… Vadinu tai tariamu gyvenimu. Ir tokio “gyvenimo” mūsų gyvenimuose –...

KŪRYBINIS JUDĖJIMAS

Galime nuspręsti gyventi kitaip, tačiau pirmiau peržvelkime, kur reikia pokyčių, kad tas KITAIP iš tiesų suveiktų. 1. Peržvelkite žmones, su kuriais bendraujate. Kokią įtaką jie jums daro? Verta pasilikti tik tuos, kurie iš tiesų palaiko, lieka net ir tuomet, kai jums prastai sekasi. 2....

GYVENIMO PERŽIŪRĖJIMAS

Emocijos mūsų viduje „gula“ sluoksniais. Jeigu supyksite ar agresyviai pasielgsite, paieškokite, ar savęs paklauskite, kas po šia emocija slepiasi? Galbūt atrasite skausmą, nuoskaudas, baimę, nuovargį, gėdą, kaltę ar kitų jausmų. Tačiau jie taip pat nėra galutinis kelio tikslas. Dar kartą paklauskite savęs: Kas po...

EMOCIJŲ INDAS (iš knygos J. Gippenreiter „Bendrauti su vaiku. Kaip?“)

Labai dažnai neįvertiname tų, kuriuos labiausiai mylime: savo vaikino/ merginos, šeimos narių, draugų ar netgi savo vaikų. Pamirštame milžinišką savo žodžių galią ir išliejame savo pyktį ant artimųjų. Įkišame nosis į kompiuterius ar išmaniuosius telefonus ir tikimės, kad artimieji savaime supras ką bandome jiems...

50 FRAZIŲ, KURIAS SAVO MYLIMIESIEMS TURĖTUME SAKYTI DAŽNIAU

Protui pažadinti reikalinga: Rašyti dienoraštį, gilūs apmąstymai, susikaupimas tyloje. Nagrinėti savo gyvenseną. Tai informacijos kaupimas, pažinimas, mokymasis, galimybių suvokimas. Kūnui pažadinti reikalinga: Reguliari mankšta, nepriekaištinga mityba, saulės šviesa, masažas, tyras oras, vandens procedūros, vitaminai, papildai, joga… Tai pastangos, kad fizinis kūnas būtų geriausios būklės....

4 PABUDIMAI: PROTAS, KŪNAS, EMOCIJOS, DVASIA