Spalis. Empatija be ribų – tai savidestrukcija. (S. Khoucasian) Rugsėjis. Laikas sau – labai svarbus. Tai ne egoizmas, tačiau būtina meilė sau, be kurios ir kito mylėti negalėsime. (A. Navickas) Rugpjūtis. Geriausia diena yra šiandien. Liepa. „Yra tik vienas būdas išspręsti bet kurią problemą...
Apie santuoką ir santykius… „Meilė yra, kai du žmonės saugo, liečia ir girdi vienas kitą“ <R. M. Rilkė> 1. R. Norwood „Moterys, kurios myli per stipriai. Kai trokštate ir viliatės, jog jis pasikeis“ (2013). 2. S. Craig „Šeši vyrai, šešios žmonos. Kaip besikeičiantys sutuoktiniai...
Pajautę emociją savo kūne, ją galite „ištraukti“ iš savęs, pavyzdžiui per raizgalionę (video). 1. Sutikite sunkumus ir tinkamai reaguokite: 1.1. Įsileiskite sunkumą, nesistenkite išvengti jo. 1.2. Įsileiskite į save visas neigiamas emocijas, išgyvenkite jas. 1.3. Pamirškite, ką kažkada mokėjote, leiskite sau nežinoti, ką daryti....
14. Nieko gyvenime nedaryk aklai, pažodžiui. Prisitaikyk sau, kas tinka, kas netinka – atmesk. Kiekvienas esame individualus ir ypatingas. 13. Greičiau imsiesi naujos veiklos, pasistūmėsi darbuose, jeigu teoriją išmėginsi praktiškai. Praktinis patyrimas lyg turbo variklis. 12. Pildyk „Suaugusiojo paslapčių sąrašą“, kuriame žymėsi dideles ir...
Aš esu ne tam, kad sulaužyčiau tavo gynybas, o tam, kad padėčiau tau jas pamatyti, kaip jų dėka slepiesi nuo gyvenimo (galbūt), kuri santykius. Kad priimdama tave tokį, koks esi, pajaustum saugumą ir drąsą būti toks, koks esi iš tikrųjų – žmogiškas. Aš esu...
Čia galiu tiek, kiek negalėjau niekur kitur. Čia saugu. Čia būryje nepažįstamų žmonių aš skleidžiuosi kaip gėlė, laukinė. Esu suprasta, priimta, vertinama, mylima, pastebėta, išklausyta. Žinoma, daug darbo įdėta, dsaug “svogųnų supjaustyta”. Tačiau jaučiu, kad galiu kvėpuoti visa krūtine. Jaučiu vidinę meilę, dėkingumą, laimę....
Terapijoje mokomės pažinti save, pažinti kitus, būti savimi, įgarsinti, ką norisi daryti, ką jaučiu, ką galvoju… Tiesiog pastebėti savo elgesio modelius ir keisti juos, jeigu noriu keisti, arba palikti taip, kaip yra, nes jie man netrukdo, o dažnai ir padeda. Ir šiaip čia nieko...
„Neigiamą krūvį (sunkios) turinčios emocijos nėra savaime blogos, tik jas reikia mokėti tinkamai priimti ir išgyventi, kad jos praeitų ir nesektų mūsų kaip šešėlis.“ (Kristina) Rodos, galiu daug ką padaryti, ištverti, tik ne sunkias emocijas: noriu nuo jų bėgti, kovoti su jomis, atstumti,...
Asmeniniam augimui: 1. Anger Management (2003) 2. When Nietzsche Wept 3. Black Swan (2010) 4. Breakfast at Tiffany’s (1961) 5. Erin Brockovich (2000) 6. In Her Shoes 7. Yes Man (2008) 8. The Theory of Everything 9. The Book Thief (2013) 10. The Imitation...
BE GENTLE WITH ANGER Be gentle with anger. Bow before it. It is not what you think it is. Let it come closer, let it enter you if it must. Feel its power. Until there is no division between ‘self’ and ‘anger’. Until you...
„Sielos draugai yra žmonės, kurie išryškina geriausia tavyje. Jie nėra tobuli, tačiau jie tau visuomet tobuli“. – Autorius nežinomas Elgesys labiau nei žodžiai rodo tikrąsias mintis ir ketinimus. SVEIKA MEILĖ Skatinamas individualumas. Išryškinamos partnerio geriausios savybės. Priimamos pabaigos. Atvirumas pokyčiams. Partneris kviečiamas augti. Patiriamas...
Kai dirbame sveikai, jaučiamės gyvybingi, budrūs, žaismingi, nes tada mums „dirbasi“; o kai dirbame nesveikai, baigę darbą jaučiamės pavargę ir išsiblaškę. Jeigu darbas apsiriboja materialiu atlygiu (nėra artumo), neturi aukštesnės prasmės, neteikia bendrumo su pasauliu jausmo, jis tampa tik tarnyba. Rekomenduojama mokytis ne laiko...
Būtent kaltė skatina keistis. Ji gali paskatinti geriau apmąstyti gyvenimą: kaip gyvename ir kokią įtaką darome kitiems žmonėms. Vaikas, kuris nebejaučia gėdos nuskriaudęs draugą, taip niekada ir nesužinos, kad muštis yra blogai, arba ims tai vertinti kaip teisėtą stipresniojo veiksmą. Praradę kaltės jausmą, tampame...
Iš tikrųjų Jūs pats žinote, kaip jums gyventi, tačiau ne visuomet randate atsakymus ir savipagalbos knygose. P. Pearsall teigia, jog „kitų žmonių pagalba visuomet svarbiau už savipagalbą, nė vienas iš mūsų negali padėti pats sau. Tikroji galia yra ne vidinė, o tarpasmeninė.“
„Aš buvau tinginė. Vengiau. Bijojau džiaugsmo… skausmo… Visko! Ką aš žinau apie Aistrą, Džiaugsmą ar Skausmą? Visą gyvenimą stovėjau kitoje pusėje. Stovėjau, nes bijojau jausti… SVARBĄ… Metas pradėti gyventi prasmingą GYVENIMĄ. Mano gyvenimas dar tik prasideda. Nuo šiandien. Noriu būti savarankiška, noriu pažinti pasaulį.“
Būtina paskaityti, nes tai paliečia širdį: Viešpatie, aš prašau ne stebuklų ir ne miražų. Aš prašau kasdieninės jėgos gyventi. Išmokyk mane mažų žingsnelių meno… Padėk man tapti pastabiu, kad kasdienybės margumyne laiku pamatyčiau atradimus ir patirtį, kuri skirta man. Padėk man išmokti teisingai naudoti...
Gyva: tai, kas jungia mintį, jausmą ir veiksmą – Kūrybinis Judėjimas. Negyva: tik mintis; tik jausmas; tik veiksmas… kai tik galvoji, tik “maudaisi pergyvenimuose”, tik valgai, ir nejauti nei skonio, nei malonumo, tiesiog kramtai… Vadinu tai tariamu gyvenimu. Ir tokio “gyvenimo” mūsų gyvenimuose –...
Galime nuspręsti gyventi kitaip, tačiau pirmiau peržvelkime, kur reikia pokyčių, kad tas KITAIP iš tiesų suveiktų. 1. Peržvelkite žmones, su kuriais bendraujate. Kokią įtaką jie jums daro? Verta pasilikti tik tuos, kurie iš tiesų palaiko, lieka net ir tuomet, kai jums prastai sekasi. 2....
Aš esu aš, o Tu esi Tu Aš darau savo ir Tu darai savo Aš atėjau į šį pasaulį ne tam, Kad tenkinčiau Tavo lūkesčius. Tu atėjai į šį pasaulį ne tam, Kad tenkintum mano lūkesčius. Jeigu mums gera kartu, tai nuostabu, Mėgaukimės tuo....
Emocijos mūsų viduje „gula“ sluoksniais. Jeigu supyksite ar agresyviai pasielgsite, paieškokite, ar savęs paklauskite, kas po šia emocija slepiasi? Galbūt atrasite skausmą, nuoskaudas, baimę, nuovargį, gėdą, kaltę ar kitų jausmų. Tačiau jie taip pat nėra galutinis kelio tikslas. Dar kartą paklauskite savęs: Kas po...
Labai dažnai neįvertiname tų, kuriuos labiausiai mylime: savo vaikino/ merginos, šeimos narių, draugų ar netgi savo vaikų. Pamirštame milžinišką savo žodžių galią ir išliejame savo pyktį ant artimųjų. Įkišame nosis į kompiuterius ar išmaniuosius telefonus ir tikimės, kad artimieji savaime supras ką bandome jiems...
Protui pažadinti reikalinga: Rašyti dienoraštį, gilūs apmąstymai, susikaupimas tyloje. Nagrinėti savo gyvenseną. Tai informacijos kaupimas, pažinimas, mokymasis, galimybių suvokimas. Kūnui pažadinti reikalinga: Reguliari mankšta, nepriekaištinga mityba, saulės šviesa, masažas, tyras oras, vandens procedūros, vitaminai, papildai, joga… Tai pastangos, kad fizinis kūnas būtų geriausios būklės....
Bruožai moters, išgijusios nuo per didelės meilės ligos: Ji visiškai priima save, net jeigu nori keisti kai kurias savo būdo savybes. Iš esmės ji myli ir gerbia save bei kruopščiai ugdo ir tikslingai plėtoja šį jausmą. Ji priima kitus tokius, kokie jie yra, nebandydama...
