Testas: Kaip Turėčiau Gyventi?

Testą sudaro 20 klausimų. Pažymėkite tuos teiginius, kurie, anot Jūsų, padeda sveikai ir laimingai gyventi.

1. Turime niekada neprarasti vilties.
2. Turime būti atlaidūs ir niekada nesmerkti.
3. Vaikystės patyrimas nulemia suaugusio žmogaus jausmus ir elgesį.
4. Tikra meilė turi būti besąlyginė.
5. Pozityvus požiūris gydo, o negatyvus požiūris gali sukelti ligą.
6. Laimėtojai niekada nepasiduoda, o pasiduodantys niekada nelaimi.
7. Aukšta vigarba yra esminė geros psichinės sveikatos sąlyga.
8. Psichologinis konsultavimas padeda išgyventi svarbiausias gyvenimo netektis.
9. Gyventi neigiant, kenkia sveikatai.
10. Dauguma žmonių yra nuo ko nors priklausomi.
11. Sveikimas nuo priklausomybių trunka visą gyvenimą.
12. Aktyvūs fiziniai pratimai užtikrina ilgą gyvenimą.
13. Jeigu pasirinksite tinkamą dietą ir nepritrūksite valios, pasieksite norimą svorį.
14. Dauguma žmonių, turinčių tokių širdies ligų faktorių, kaip nutukimas, aukštas kraujospūdis, rūkymas, galiausiai patirs širdies infarktą ar insultą. O dauguma, neturinčių minėtų rizikos faktorių, insulto ar infarkto išvengs.
15. Jūsų vidinė galia yra neribota. Jei tik labai ko nors norėsite ir įdėsite proto pastangų, jūs pasieksite trokštamą tikslą.
16. Negalėsite mylėti kito pirmiausiai neišmokę mylėti savęs.
17. Priklausomybė – asmenybės silpnumo požymis.
18. Turime įsiklausyti į savo jausmus ir jais vadovautis.
19. Gėdos ir kaltės jausmai kenkia sveikatai.
20. Ilgalaikiams santykiams išsaugoti reikia daug žodinio bendravimo.

Suskaičiuokite, kiek teiginių pažymėjote.

Atsakiusieji vidutiniškai pažymi 18 teiginių, beveik pusė jų pažymi visus 20. O jeigu teisingi visiškai priešingi teiginiai? Geriausia, jeigu pažymėtų teiginių skaičius būtų lygus 0!

Tai jus šokiruoja? Apie tai skaitykite P. Pearsall (2013) knygoje „Psichologai irgi klysta“. Žmogaus psichologijos studija, Kaunas.

Iš tikrųjų Jūs pats žinote, kaip jums gyventi, tačiau ne visuomet randate atsakymus ir savipagalbos knygose. P. Pearsall teigia, jog „kitų žmonių pagalba visuomet svarbiau už savipagalbą, nė vienas iš mūsų negali padėti pats sau. Tikroji galia yra ne vidinė, o tarpasmeninė.“ (5 psl.)